博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>永保青春的飲食:新谷醫師的養生革命.不生病的生活 3
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你的身體刻著你的生活形態!
讓達斯汀霍夫曼、史汀、洛赫遜、中曾根康弘、渡邊□雄、江崎玲於奈、野村克也、牛尾治朗、竹下景子、津川雅彥......信賴的醫生,幫助你擁有好肌膚、好身體!
75歲的新谷醫師,肌膚光滑有彈性,看起來只有55歲,他究竟做了什麼?!
◎全美首席胃腸外科醫師親身實證,治本的「無齡肌養生法」
◎不花大錢、不藉助美容儀器,守住「七大健康原則」,人人都能滿足變年輕的欲望。
◎撼動人心的百萬暢銷著作《不生病的生活》,眾所期待的續集──知道這個永保青春祕訣的人將擁有幸福人生。
◆實踐「不生病的生活」,也別錯過「新谷醫師保持青春的祕訣」
◆適合男女老少,從皮膚開始鎖住年齡,讓你天天容光煥發!
不花大錢、不藉助美容儀器,守住「七大健康原則」,你就能變年輕!
業務繁忙應酬多、三餐不定、菸酒不忌、做不完的家事、寫不停的試卷......不論男女老少每個人都有大大小小情況各異的煩惱和壓力,長期累積下來都會戕害我們的身心,第一指標就是外貌的衰退,皮膚發炎、乾燥、龜裂、失去彈性、長黑斑等等。對此老化警訊,沒有人會不驚覺、不在意,因此造就了美容保養品、手術相關行業的繁盛,但這些不過是花大錢買到短暫年輕、治標不治本。
全美首席胃腸外科醫師、百萬暢銷健康書作者新谷弘實親身實證,真正治本的「無齡肌」七大健康原則。留意食物、水、排泄、呼吸、運動、睡眠、心理,讓你擁有幸福美好的人生。
作者簡介
新谷弘實
現居紐約。美國首席胃腸內視鏡外科醫師。發明世界首創的新谷式大腸內視鏡插入法,利用大腸內視鏡取代開腹手術,成功切除息肉,對醫學有重大貢獻。行醫超過45年不曾開過死亡診斷書。在美、日兩國合計實施30萬例胃腸內視鏡檢查,以及超過9萬例的息肉切除術,是此領域的世界權威。受美、日政治家和企業家,如達斯汀霍夫曼、史汀、洛赫遜、中曾根康弘、渡邊□雄、江崎玲於奈、野村克也、牛尾治朗、竹下景子、津川雅彥......等無數世界名流所信賴。
1935年生於日本福岡縣。順天堂大學醫學院畢業後赴美,成為胃腸內視鏡學的先驅。目前擔任亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授、貝斯以色列醫院內視鏡部部長、母校順天堂醫學院客座教授,另外兼任前田病院(原赤(土反)胃腸科診所)、半藏門胃腸診所的顧問,並且是位於紐約市的新谷診所(SHINYA MEDICAL CLINIC, www.shinyamedicalclinic.com/en/index.html)院長。著有百萬暢銷著作《不生病的生活》《不生病的生活.實踐篇》《新谷醫師的餐桌──不生病的幸福飲食》《健康的結論──不生病的生活黃金篇》。
譯者簡介
劉滌昭
輔仁大學日文系畢業,日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯,現為專職譯者。
譯作等身:《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》《不生病的生活》《不生病的生活.實踐篇》《健康的結論──不生病的生活黃金篇》《這樣要去看醫師嗎?──日本名醫教你的125個必備健康常識》《日本NO.1自然醫學家的「健康保證班」》《好食物事典》......等,堪稱國內首屈一指的健康書籍翻譯家。
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商品訊息簡述:
第一章 「看起來年輕」與「看起來衰老」的差異
為什麼失去丈夫的女性看起來較年輕
人都希望年輕,其實以生物而言,這是理所當然的事。
而且,這是本能能夠做到的。
不過有一個問題。
女性變得年輕與男性變得年輕,兩者有共通的部分也有相反的部分,大家知道是什麼嗎?
女性離婚或丈夫去世,會變得年輕。
相對的,男性與年輕女性相戀或與年輕女性結婚,也會變得年輕。
當然並非所有的人都是如此。但我想有這樣感覺的應不只我一個人。
有趣的是,兩者都與「愛情」有關,不過,變年輕的原因卻完全相反。當然,女性中也有人因為承受心愛的人去世帶來的壓力,而消耗了體內酵素變得衰老,但我想世上的男性應該都注意到了,離婚或丈夫去世的女性會變得年輕和美麗。
為什麼女性失去心愛的人反而會變得年輕呢?
原因是──她們為了要吸引新的戀人。
(或許有人對這種說法感到不悅,但這完全是基於生物學的觀點所提出的「假設性說法」,請心平氣和的閱讀下去)
女性身體具備生產小孩的構造,男性的身體則要保護為自己生下小孩的女性。因此,在本能上,女性希望被庇護,男性則要庇護女性。
於是,當女性失去了庇護自己的男性時,為了獲得新的庇護,就會將自己的魅力發揮至極限;而男性則會在找到自己可以庇護的女性時,將自己的魅力發揮至最大限度。
我認為這可能是失去丈夫的女性變得年輕、美麗,以及找到年輕妻子的男性變得活力充沛的機制。
不論男女,戀愛時都會顯得年輕、美麗,這是因為身體本能的力量提高了體內酵素力量的緣故。
所以,戀愛是使人年輕的有效方法之一。
不過,我們的內心具備即使不戀愛依然能同樣,甚至更加提高酵素力量的能力,那就是追求夢想,或想幫助別人的「強烈動機」。
這是動物所欠缺,只有人類具備的能力。
每個人都希望健康長壽。
同樣的,每個人也希望保持年輕。
這雖是人的本能,但我也希望大家務必更深入的思考,活得長久目的是什麼?變得年輕又能得到什麼?
因為,思考這些事情可以賦予你提高酵素力量的心理能力,亦即所謂的動機。
大家為什麼想變得年輕呢?
我自己想保持年輕,是因為我具有使預防醫學在社會上紮根的強烈動機。如果可能,我希望繼續從事三十年醫師工作,為社會貢獻。
不論我的健康法多麼有效,如果我自己老態龍鐘、滿臉皺紋,必定無法引起任何人共鳴。我自己保持年輕,才能讓大家了解預防醫學的重要。
由肌膚就可了解腸子的年齡
病人初診時,我觀察病人的臉就可以知道他的腸相好或不好。
因為,根據我的經驗,看起來比實際年齡老的人腸相也不佳。
實際上,腸相與人相有著密不可分的關係。
人相好的人腸相也佳,反之,腸相不佳的人臉色也不好。
先請大家不要誤會,這裡所說的「人相」,非指人品的好壞,而是指皮膚的狀態、臉色、表情、眼睛的光輝等。
很多人隨著年紀增長,肉體也逐漸衰老,因此常認為看起來衰老乃是無可奈何的事。
不過,何種程度的衰老是在「無可奈何」的範圍之內呢?
確實,肉體會隨著年齡的增長而衰退。不論看起來多麼年輕,過了七十歲也不可能像二十歲。不過有人看起來可年輕一、二十歲,相對的,也有人看起來老了一、二十歲。
我們認為一個人「是否與實際年齡相當」的感覺未必準確,因為這是需要與周遭的人相比,並依靠經驗來判斷的曖昧感覺。而且,並沒有一個基準可供衡量是否與實際年齡相當。或許看起來五十幾歲的樣子,其實是一個人七十歲時應有的形態。
那麼,「看起來年輕的人」與「看起來衰老的人」到底有什麼不同呢?
我們看到一個人,判斷他是否年輕的最大關鍵就是「皮膚」。因為,皮膚緊繃、滑潤是年輕的象徵,希望永遠年輕的女性最介意的也是黑斑、皺紋、鬆弛等皮膚的衰老。
腸相與人相有密切關係的原因也在於此。腸相惡化時,外觀能看到的部分,變化最明顯的就是「皮膚」。
我想女性們都知道,如果長時間持續便秘,會引起青春痘、皮膚粗糙等皮膚的問題。
腸子是消化與吸收食物的器官。腸子如果健康,身體所需的營養可以充分吸收,食物的殘渣和腸內產生的毒素都可隨著糞便排出。
但是便秘時,這些毒素無法完全排出。於是,積在腸內的毒素為了找尋出口而從腸壁流入血管,並經由血管送至全身。最後雖然會從皮膚的汗腺排出體外,但在此同時也會傷害皮膚。這就是便秘引起各種皮膚問題的原因。
換言之,便秘引起的皮膚問題,原因出自於積在腸內的毒素。
這種便秘與皮膚粗糙的關係,說明了腸子與皮膚之間的密切關係。
食物是很多過敏性皮膚炎的過敏原,已知提高腸子的免疫機能可以治好皮膚炎。
腸子有問題的人,皮膚必然有某些症狀。同樣的,皮膚問題並非外在因素引起的人,腸子也可能有某些問題。
看起來比實際年齡老的人,顯示腸子也比實際年齡衰退。
永保青春的飲食:新谷醫師的養生革命.不生病的生活 3
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snug
塑身衣
魚鬆
丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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我們看到一個人,判斷他是否年輕的最大關鍵就是「皮膚」。因為,皮膚緊繃、滑潤是年輕的象徵,希望永遠年輕的女性最介意的也是黑斑、皺紋、鬆弛等皮膚的衰老。
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